建成生态和谐、全面安全运行的城市排水体系，力争实现城水共生、人水和谐，建成长江中上游排水示范城市。

增加绿叶蔬菜、学习豆类和全麦食物的摄入量，可以有效补充叶酸，提高生育能力。适量控制咖啡、资料茶和可乐等含咖啡因的饮品的摄入量，有助于提高生育能力。

推荐选择核桃、分享杏仁、亚麻籽等食物，适量食用即可。4.坚果和种子类备孕前，全面坚果和种子类食物也是值得推荐的营养密集食物。还要保持良好的生活习惯，学习保证充足的睡眠、适度的运动和减少压力等，全面提高身体素质，为宝宝的健康成长奠定坚实的基础。

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推荐选择深色蔬菜，全面如菠菜、胡萝卜、南瓜等，它们富含叶酸、β-胡萝卜素等重要营养素，有助于胚胎的正常发育。

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(责任编辑：张镐哲)